Rubriky
Nákupy

Proč se badminton stal ideálním sportem na dovolené

Plánujete dovolenou a přemýšlíte i nad tím, co si vezmete s sebou za předměty pro pobavení, pro rozptýlení a trávení volného času? Mohou to být deskové a karetní hry, oblíbený knižní titul, antistresové míčky, malířské potřeby, digitální zrcadlovka, ale také vhodné sportovní potřeby a náčiní. Zaměříme-li se na sport, který lze o dovolené provozovat, měli bychom začít u toho podstatného, a sice položit si otázku, jaké sportovní potřeby si lze s sebou vzít, pokud jedeme k moři, na hory, k přehradě, za cykloturistikou, na vodáckou výpravu nebo na hvězdicový zájezd.

badmintonová raketa a míček

Ne každý předmět je vhodný zrovna k moři, kupříkladu si tam zřejmě nebudete brát hokejku a brusle, na horské chatě asi stěží využijete šnorchl a ploutve, ale přece jen existuje sport, který lze provozovat v podstatě na každém dovolenkovém pobytu – badminton.

Na badmintonu je pozitivní zejména to, že je to sport jak vrcholový, tak i rekreační, a že si jej dokážete užít na všech typech povrchů. Můžete jej hrát i na šikmé ploše a dokonce i ve vodě. Je to činnost, která vás bude bavit u moře, na horách, u rybníka, na louce za chatou, na mělčině u přehrady, ale i v místech, kde byste to neočekávali. Kupříkladu si lze zahrát na vrcholu Sněžky, půjde to i na odstavené vlakové či vlečkové trati, badmintonové rakety https://www.sportoaza.cz/badmintonove-rakety/ si můžete vzít do zámecké zahrady u zámku v Hluboké nad Vltavou a hra vás bude bavit i na hrázi největšího českého rybníka Rožmberk.

badmintonový míček

Ke hře samotné toho nepotřebujete tolik, jako hokejisté, kteří se předstupem na led navlékají jako těžkooděnci, tady vystačíte se dvěma raketami a sadou míčků a když na to přijde, hru odehrajete i naboso, v docela obyčejném bavlněném triku a krátkých teplákových kalhotách. Je to zkrátka sport nenáročný a přesto zábavný, mohou hrát proti sobě muž a žena, dospělí a děti, staří i mladí.

Rubriky
Nákupy

Pohodlně a elegantně

Mnoho žen chodí rádo v sukních a nechtějí se toho vzdát ani v chladných zimních měsících. Naše babičky se oblékaly pod sukně kamaše, ale byly to většinou pletené a docela neforemní kusy oblečení, které byly funkční ale ne zrovna estetické. Pak tady byla možnost punčocháčů, takových, jako oblékáme našim dětem, ale po pravdě, která žena od věku 10-ti let by v nich chtěla chodit, když je máme spojené právě s dětským věkem. A silonové punčochové kalhoty sice vypadají elegantně, ale moc nezahřejí. Proto se vítanou součástí šatníku žen v zimě staly legíny.

legíny

Legíny jsou z přilnavých materiálů, mnohdy mají zpevňující efekt, a tak jsou velice praktickým pomocníkem, pokud chcete mírně dotvarovat postavu pod sukni. V zimě můžete využít zateplené legíny na zimu, které jsou z hřejivých materiálů a nahradí vám kalhoty. V létě můžete nosit krátké legíny, které jako přídavných efekt zabrání tření vašich stehem při chůzi a zabrání tak vzniku nepříjemných odřenina a zčervenání kůže.

legíny

Legíny pod sukní jsou vhodné pro všechny typy postav a těm, co bojují s nějakým tím kilem navíc mohou vizuálně pomoci k ze štíhlení nohou. Máte-li trošičku nadváhu a nemáte-li odvahu chodit v krátkých až mini sukních, krátké legíny, které budou mírně nad kolena nebo i těsně pod, vám umožní si tyto sukně obléknout. Skryjí pomerančovou kůži nebo strije na stehnech, a přitom si s klidem můžete oblíknout sukni, která končí těsně pod zadečkem.

Legíny jsou velmi praktický kus oblečení jak v zimě, tak v létě. Není důvod se jich vzdávat kvůli jakémukoliv typu vaší postavy. Navíc legíny mohou být i ozdobné krajkou nebo v pestrých barvách a vy tím získáte velmi originální kus do svého šatníku. Nebojte se legín, dodají vám mladistvý vzhled a jsou velmi pohodlné jak v létě, tak v zimě, jak do práce, tak na sport. Každá žena by ve svém šatníku měla mít legíny.

Rubriky
Nákupy

Jsou diety účinné?

Jelikož je období tropů, slunění se na pláži a koupání v moři, mnoho žen se rozhodne pro hubnutí, aby se v plavkách líbily a cítily dobře. Bohužel většina vždy zvolí cestu drastických diet, jelikož u nich se dostaví výsledek za daleko kratší dobu, než u zdravého hubnutí. Diety jako takové by se neměly ani propagovat, jelikož u mnoha dívek a žen může rozvinout poruchy příjmu potravy a protože u těchto diet přijde vždy jojo efekt, volí pak ještě drastičtější verze. Zdravé hubnutí je běh na dlouhou trať a léto je již v plném proudu, tudíž je pro většinu žen dieta jasnou volbou. Pojďme si tedy udělat menší přehled těch lepších diet, které Vaše tělo nezruinují.

hubnutí

Flexitariánská dieta

V této dietě jde o to, že větší polovinu Vašeho jídelníčku by měly tvořit vegetariánské potraviny, především zelenina a ovoce, vejce a mléčné výrobky. Jako doplnění této stravy pak můžete konzumovat i maso a ryby. Jde o to, aby maso netvořilo základ Vašeho stravování. Ačkoliv se to nezdá, maso není zase taková výhra pro Vaše tělo a spousta zeleniny a luštěnin ho umí krásně nahradit. Ale nic se nemá odpírat a touto dietou budete mít krásně vyvážený nutriční příjem.

Přerušovaný půst

Základem této diety jsou čerstvě vyrobené šťávy, ať už ovocné nebo zeleninové. Pravidla jsou taková, že jeden den pijete pouze tyto šťávy a druhý den pak jíte normální stravu. Konzumace takovýchto šťáv se stala velmi populární, jelikož obsahují obrovské množství vitaminů a minerálů.

ketogenní dieta

Ketogenní dieta Goodly

Tato dieta je založena na omezení sacharidů a větším příjmu bílkovin. Sacharidy ovšem nevyřazujte úplně, v malém množství jsou pro tělo prospěšné. V jídelníčku by Vám nemělo chybět velké množství ryb, masa a luštěnin. U této diety musíte dodržovat přesná pravidla, aby se dostavily výsledky, z tohoto důvody existuje mnoho firem, které jídla uvaří a dovezou Vám je na týden v krabičkách.

Rubriky
Společnosti

Staráte se o své zuby?

Už od malička bychom se měli starat o naše zuby a pravidelně si je minimálně ráno a večer čistit. Ale po pravdě, děláte to všichni? Občas jsme leniví nebo utahaní a čištění zubů vynecháme. Pokud je to jednou za čas, tak se asi nic nestane, nicméně, někdy se stane, že se nám nějaký zub zkazí, i když se o naše zuby staráme poctivě. A od toho jsou tu pravidelné kontroly u zubaře, aby lékař odhalil začínající problém.

zuby

V dnešních zubařských ordinacích už není vytažení zubů jedinou možností, co s bolavým zubem. Zkušený zubař má velkou výhodu, a to, že pravidelným rentgenem zubů odhalí problém již v počátku. Zubař se bude všemožnými způsoby snažit vám zub zachránit. Není samozřejmě lepší možnost, než zachránit původní zub. Jenže nelze vždy zachránit vše, a tak někdy musí dojít na extrakci zubu Praha https://clinicplus.cz/service/chirurgicka-stomatologie/. Zde vám můžeme slíbit, že zákrok bude proveden profesionálně a bezbolestně.

Extrakce se provádí často tzv. zubům moudrosti. Jsou to zuby, které se prořezávají až v pozdějším věku, proto zuby moudrosti, ale málokdy prořezání probíhá bez problémů. I po prořezání přináší zuby moudrosti nejrůznější problémy, protože v malých ústech se např. špatně čistí a pokud vznikne kaz, tak se i lékaři špatně opravuje. Jsou to sice zuby moudrosti, ale jsou v podstatě nepotřebné. Pokud dojde k jejich extrakci, tak to nijak nesníží komfort žvýkání a kousání jídla.

kartáček

Starat se o svůj chrup, to by mělo být běžnou součástí našich hygienických návyků. Vyberte si vhodný kartáček a zubní pastu, jejíž příchuť je vám příjemná a věnujte svým zubům dostatek času ráno i večer. Ony se vám odmění tím, že vás nebudou zlobit a bolet, protože bolest zubů je jednou z těch nejhorších, které vás mohou potkat. A nezapomeňte na pravidelné návštěvy vašeho zubaře a zubní hygieny.

Rubriky
Nákupy

Klasická nebo elektrická kytara?

Víte, jaký je rozdíl mezi klasickou a elektrickou kytarou? Když uslyšíte hrát někoho na klasickou kytaru, bude klasická kytara znít vždy stejně. Ale elektrická kytara, to bude co hráč, to jiný zvuk. Elektrická kytara totiž nehraje bez zesilovače a reproboxu, případně tzv. comba, což je zesilovač a reprobox v jednom. A zároveň každý hráč na elektrickou kytaru bude mít řadu efektů, které umí se zvukem doslova zázraky.

elektrická kytara

Chcete-li začít s elektrickou kytarou, tak není nutné, abyste předtím hráli na klasickou kytaru. Pokud jste úplný začátečník, tak je vhodné, abyste prostudovali nějaké články, případně shlédli pár kanálů na Youtube, kde načerpáte základní znalosti. I v této fázi byste si ale neměli ještě nic kupovat. Ideální je navštívit prodejnu hudebnin a nechat si vše ukázat a vysvětlit. V takové prodejně si můžete zkusit zahrát na vícero elektrických kytar a až pak se rozhodnout, kterou si pořídíte. V téže prodejně si můžete vyzkoušet již tu svou kytaru s combem. Tady vaše začátečnické nákupy zřejmě prozatím skončí a vy se budete věnovat hře samotné.

Naučíte se akordy, základní rytmy a je možné, že založíte kapelu. A tady začnete uvažovat, že si ke kytaře koupíte nějaké efekty. Jedním ze základních, který byste měli určitě vyzkoušet je fulltone ocd Feedbackpedals. Při koupi efektů můžeme opět jen doporučit návštěvu obchodu s hudebninami, kde vás nechají na vaší vlastní kytaře i s vlastním kombem si ten který efekt vyzkoušet.

elektrická kytara

Hra na elektrickou kytaru se v mnohém liší od hry na klasickou kytaru, hlavně v tom, že k táboráku do lesa těžko donesete elektrickou kytaru a zesilovač. Ale na klasické kytaře si neužijete hru se zvukem, s efekty, které hudbu zmohutní, nebo vytvoří echo, dozvuky, nejrůznější zkreslení apod.

Ať už vlastníte klasickou nebo elektrickou kytaru, máte krásného koníčka a určitě nenechávejte svou kytaru někde v koutě.

Rubriky
Peníze

Vzít si hypotéku na rekonstrukci?

Mnoho lidí zvažuje hypotéku a to z toho důvodu, aby se například mohli odstěhovat od svých rodičů a žít svůj vlastní život. Něco takového je pochopitelné, protože nikdo nechce žít se svými rodiči po celý život. Je ale potřeba mít na paměti, že pokud si vezmete hypotéku, je to něco, co se s vámi potáhne klidně i 30 let. Peníze vám sice budou poskytnuty jednorázově, ale rozhodně nepočítejte s tím, že jednorázově vše vrátíte. Člověk není schopen získat tolik peněz, aby mohl půjčené peníze za měsíc vrátit. Je také potřeba počítat s tím, že na takové hypotéce přeplatíte a to klidně i dva miliony korun. Bohužel nic není poskytováno jen tak a hypotéky už vůbec ne. Pokud jste se s hypotékami ještě nikdy nepotkali, rozhodně byste si měli načíst informace, které se s něčím takovým pojí.

starší dům

Je mnoho věcí, na které si člověk může vzít hypotéku. Jednou z věcí je i hypotéka na rekonstrukci fahd.cz, kterou čerpají hlavně mladší lidé. Celé řadě mladším lidem se nechce stavět a tak si kupují domy, které mají klidně i sto let. Je jasné, že takový dům nebude na první pohled pro daného člověka ideální a to klidně jak exteriérově, tak i interiérově. Člověk si rozhodně bude chtít takový dům upravit podle toho, co se mu líbí. Je jasné, že nemusí mít daný člověk tolik peněz, aby byl schopen rekonstrukci zaplatit ze svého. Právě proto si lidé berou tento typ hypotéky, aby mohli uskutečnit rekonstrukci, která zajistí to, že budou v novém domově spokojeni a vše bude vypadat dle jejich představ.

staré schody

I v tomto případě ale platí, že na hypotéce přeplatíte a že se jí jen tak nezbavíte. V tomto případě by ale člověku mohlo stačit zapůjčit si pouze jeden milion korun. Vše je to o tom, co všechno bude chtít člověk zrekonstruovat. Bylo by určitě dobré mít něco takového předem promyšleno, abyste alespoň zhruba věděli, kolik korun bude zapotřebí si půjčit.

Rubriky
Děti

Čeká vaše dítě nástup do první třídy? Co by mělo už umět a jak ho připravit? 

Během prázdnin mají děti pohov, nemusí se učit a mají o moc volnější režim. Jenže dítě, které půjde do první třídy by se mělo pomalu začít připravovat. A jak? 

Čeká vaše dítě nástup do první třídy? Co by mělo už umět a jak ho připravit? 

I když by měly být prázdniny časem, kdy se na školu nemyslí, u budoucích prvňáčků tomu bývá jinak. Ti se na nástup do školy připravovat musí. Není to jen o pilování znalostí ale především o tom, že se musí připravit psychicky. A jak na to? Lze dítě nějak dopředu připravit na to, co ho ve škole bude čekat? Určitě to jde, ale i rodiče by měli mít na paměti, že dětem není dobré lhát, ale nesmí se ani strašit. Jak tedy postupovat? 

učebna ve škole

Co učit a s čím počkat? 

Někdy si rodiče myslí, že je zapotřebí naučit dítě psát nebo počítat ještě dříve, než nastoupí do školy. To ale není úplně pravda, jsou děti šikovnější, kterým to sice problém nedělá a učí se to v podstatě samy, ale jsou děti, které na to potřebují čas a potřebují právě školu, která jim dá správné základy. Již ve školce se ale obvykle děti naučí napsat své jméno, měly by také vědět svou adresu, kde bydlí nebo celé jméno včetně příjmení a to i svých rodičů. Není však nutné je toho učit příliš. Pokud se vám zdá, že ještě dítě není úplně zralé, klidně vyčkejte, spíše se zaměřte na jiné věci. 

školní potřeby

Co by mělo být to důležité? 

Pro nástup do školy je třeba, aby dítě mělo trpělivost, umělo být samostatné a dokázalo fungovat v kolektivu. A právě na tyto věci je dobré se zaměřit. Dítě by mělo být už schopno fungovat, bez toho aniž by mu všechno diktovali rodiče nebo jej stále vodili za ručičku, je třeba klást důraz na to, že dítě je ve škole samo, právě bez rodičů, musí si umět hlídat své věci a musí umět naslouchat. Je tedy dobré některé věci nechat čistě na dítěti, zkoušet jeho samostatnost a i to, zda bude umět během vyučovací hodiny poslouchat. 

Čtěte proto pohádky, říkejte si příběhy a o škole se snažte mluvit často, nikdy ale dítě školou nezastrašujte a podobně. To dokáže vytvořit blok. Takového bloku a strachu ze školy se pak hodně těžko zbavuje. Na to buďte zvláště opatrní. 

Rubriky
Společnosti

Jak získat německé příspěvky na vaše děti?

Mnoho Čechů dojíždí pracovně do sousedního Německa. Je to celkem logické, vzhledem k tomu, že v Německu jsou podstatně vyšší platy a často i zajímavější pracovní příležitosti. Proto spoustu lidí odchází právě tam, nebo jen pendlují. To znamená, že bydlí v České republice, kde mají i rodinu, ale za prací jezdí do Německa.

Na první pohled se to nemusí zdát zase tak výhodné, když vezmete v potaz, kolik projezdíte a jak dlouho vám zabere cesta. Pokud se vám ale podaří zařídit práci tak, že jste například měsíc a Německu a pak jedete zpátky na měsíc do České republiky, už to pro vás může být extrémně výnosné.

Další velikou výhodou práce v Německu jsou i německé přídavky na děti. Ty jsou přirozeně, stejně jako platy, podstatně vyšší než u nás v Česku. Takzvané Kindergeld můžete získat, i když nemáte německé občanství ani nahlášený trvalý pobyt v Německu. Stačí když tam pracujete, odvádíte daně a sociální pojištění.

peníze

Nárok na Kindergeld můžete získat na každé z vašich dětí, kterému ještě nebylo osmnáct let. Pokud se vaše děti rozhodnou studovat vysokou školu, můžete získávat příspěvky i nadále. Je ovšem potřeba dokázat to potvrzením o studiu každý semestr na vysoké škole. Také musíte doložit potvrzení o imatrikulaci (neboli přijetí na vysokou školu). Tímto způsobem můžete Kindergeld pobírat až do věku dvaceti pěti let dítěte. Jestli jste se ocitli v situaci, kdy je vaše dítě dospělé, ale nezaměstnané a nestuduje, můžete o příspěvek zažádat ještě do věku jeho 21 let.

malé dítě

Podívejte se na stránky Kindergeld podmínky a nechce si pomoci s vyřízením vaší žádosti. Vyhnete se tak nepříjemným problémům se špatně vyplněnými podklady. V těchto případech je lepší nechat si pomoct od někoho zkušeného, kdo má dostatek znalostí. Žádost tak bude vyřízená o mnoho rychleji a bez starostí. Nestane se vám tak, že by vám německé úřady žádost neuznaly, protože jste zapomněli na nějaké potvrzení.

Rubriky
Lifestyle

Jak meditovat a roztančit svou duši

Meditace je uvolnění těla a mysli. Můžeme meditovat jen tak preventivně, nebo když jsme v neustálém stresu, shonu, neklidu, smutku. Během meditace vlastně zastavíme tok svých myšlenek a určitě je vhodná pro každého. Dosáhnete tak vnitřnímu klidu, určité vyrovnanosti. A to se ovšem projeví v kvalitě vašeho života a to velmi pozitivně. Meditace pomáhá nejen vašemu duševnímu zdraví, ale i fyzickému. Je to již vědecky prokázané. Pomáhá snižovat stres, jednáte lépe ve stresových a vypjatých situacích, předchází vyhoření. Zlepšuje paměť, myšlení… Také vám zlepší kvalitu spánku, nebudete trpět nespavostí, přerušovaným spánkem. A kvalitní spánek je také velmi důležitý pro vaše zdraví.

Meditace

Na youtubku můžete najít spousta relaxačních a meditačních skladeb. Meditovat můžete klidně i deset minut, ale je dobré meditovat delší dobu, třeba dvacet až třicet minut. Meditovat můžete kdykoli. Ráno, v noci, večer. Během meditace byste měli být v klidu, mít pohodlné oblečení. V místnosti se byste měli cítit příjemně. Můžete si připravit relaxační či meditační hudbu, meditační zvuky třeba šumícího moře, deště. Určitě tam toho najdete plno, vyberte si to, co se vám líbí, dělá vám příjemně. Pokud vám vyhovuje během meditace spíše ticho, také dobré. Můžete si zapálit svíčky, aroma lampu. Různé vonné tyčinky. Vytvořte si meditační prostředí, abyste se cítili příjemně. Bezpečně a v klidu. Pak se pohodlně sedněte, jak se vám líbí. Ovšem že si můžete i lehnout. Musíte se cítit příjemně, uvolněně. Můžete si sednout či lehnout na zem, do křesla, na postel., na jógovou podložku. Zavřete oči. Zhluboka se nadechněte, na chvíli zadržte dech a zhluboka vydechněte. Věnujte vše jen svému dechu, hlubokém dechu. Zkuste na nic jiného nemyslet. Nerozvíjejte myšlenky, nenechte se jimi pohltit. Zkuste jen cítit svůj dech, tlukot svého srdce.

Medituj a nech tak tančit svou duši

Netlačte na sebe, že musíte nutně meditovat tolik a tolik minut, vše podle citu. Jakmile pocítíte, že jste si odpočinuli, zklidnili, jak vám to bude příjemné, pomalu otevřete oči. Nikam nespěchejte. Je dobré najít si čas na meditaci alespoň třikrát týdně, ale nejlepší je meditovat denně. Určitě je dobré si třeba po meditovat či uvařit dobrý nápoj, třeba nějaký dobrý čaj. A v poklidu si ho vychutnat.

Rubriky
Společnosti

Try camp

Have you ever been camping? And if so, do you know what camping is? Camping is a fun way to spend the night. Either you just book a place in a camping room, which is equipped with furniture and everything else. Or use a tent for camping – why not. You can camp practically anywhere – in the woods, in a cottage, or in any of your favorite places. It`s an incredibly good feeling and incredible fun. And because all the fun costs something, you also have to reckon with the fact that you need to invest a small amount in that camping ideally.

m

Camping is a sign that you can even make a campfire – a blazing fire will make the whole campsite even more pleasant and warm you up. So why not try a camping day? Firstly, you will relax and feel much better and more relaxed after the campsite, and secondly, if you are camping for the first time, you will know some options that you may like very much. Camping is just a great and amazing thing that I would not allow myself to do. On the other hand, have you also thought that camping doesn`t just mean making a campfire? You can also have a great party that you can really like, even if you are the bride-to-be.

m

Such a party requires you to have your loved ones here, who can help you with the preparation of a camping bachelorette party, so you simply will not be alone. You buy balloons (if there is a camping party somewhere in the room), good wine for example, food and drinks in general that you like and you can go to business. Not only will you fully enjoy this farewell, you will also have fun with your loved ones, whom you love. You can even have a campfire on your bachelor party – that`s nothing to be ashamed of. So enjoy your camping bachelorette party Mybachelorparty to the fullest! I keep my fingers crossed for you!! You will enjoy it with all your heart and i am sure about it.